Psicólogos en Alcalá de Henares - Madrid

Primera sesión GRATIS. Resto 35 €. Estudiantes 30 €. 91 013 69 30 / 665 935 794 | psicologoalcaladehenares@gmail.com

La relación entre el sedentarismo y la depresión

La relación entre el sedentarismo y la depresión

Según una revisión llevada a cabo en estudios publicados al respecto, el sedentarismo está asociado al aumento del riesgo de sufrir depresíon. Esta es la conclusión que se alcanzó después de analizar diferentes estudios realizados a miles de participantes, en los que un equipo de especialistas de China pudo detectar que en las personas cuya conducta es sedentaria las probabilidades de desarrollar algún tipo de depresión son un 25 por ciento más altas que en las personas con un estilo de vida activo.

El equipo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Qingdáo, Shangong, dirigido por Long Zhai indicó que, aunque existen limitaciones en dicho estudio, realizar actividad física ayudaría a reducir ese porcentaje de riesgo de padecer depresión.

Por su parte Megan Teychenne, del Centro de Investigación de Actividad Física y Nutrición de la Universidad de Deakin en Melbourne (Australia), comentó que aunque se trata de una exhaustiva investigación en un área que es nueva relativamente hablando, aún existen muchas preguntas pendientes de respuesta.

La revisión se realizó y reanalizando 24 estudios observacionales diferentes que se realizaron sobre un total de 193.166 sujetos, y fue publicada en el British Journal of Sports Medicine. En todos ellos se indagó sobre la relación que tiene el nivel de sedentarismo con el riesgo de padecer depresión. De los 24 estudios 11 se habían llevado a cabo en Europa, 7 en América, 4 en Asia y 2 en Australia.

Además, se comprobó que existían diferencias dependiendo del tipo de actividad sedentaria que preferían los participantes, de manera que mientras ver la televisión incrementaba la probabilidad de desarrollar depresión en un 13 por ciento, utilizar Internet o el ordenador lo incrementaba en un 22 por ciento.

El equipo añadió que en la mayoría de los estudios analizados se habían controlado diferentes factores que podrían causar las conductas sedentarias como por ejemplo las enfermedades preexistentes, pero al mismo tiempo dichos estudios no habrían tenido en cuenta todos los posibles factores. Así mismo, no se indagó sobre las causas de dicha asociación ni pudo descartar que la depresión pudiera ser la causa de la conducta sedentaria. Aún así, aseguran que los resultados de la investigación son una razón más que suficiente para aconsejar la actividad física como antídoto contra la depresión.

La investigadora de la Facultad de Cinética Humana de la Universidad de Ottawa en Ontario (Canadá) Jennifer Brunet, a pesar de no haber participado en el estudio afirma que “se trata de un importante estudio, que demuestra que de verdad existe una relación, aunque se destacan ciertas cuestiones que es necesario analizar”. Además, añade que no considera negativa toda conducta sedentaria ya que en ocasiones puede ser una manera de escapar del estrés, dado que a veces la gente utiliza Internet o lee para ello y los análisis realizados en los estudios no siempre diferenciaron entre lo que se conoce como sedentarismo y lo que son conductas sedentarias saludables.

Brunet también consideró que existen evidencias de la utilidad que tiene la actividad física en el tratamiento tanto de de los síntomas de la depresión como de los diferentes niveles de depresión clínica.

Lo que sugiere que el mensaje que debemos tener en nuestra mente es que tenemos que sentarnos menos y movernos más.

Leave a comment

Your email address will not be published.