Psicólogo Alcalá de Henares - Madrid

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Síntomas y señales para detectar la depresión

La depresión afecta tanto a la mente como al cuerpo, haciendo que se produzcan cambios en el apetito, el sueño y la percepción que tenemos del mundo, de la vida y de nosotros mismos. Sufrir depresión no es una debilidad, ni tampoco es algo que elegimos. Es algo que va más allá del sufrimiento normal. Cuando se está deprimido, aparecen […]

Consejos para combatir la ansiedad

Todo el mundo nos sentimos alguna vez nerviosos, tensos o estresados. Por eso siempre viene bien seguir algunos consejos para combatir la ansiedad.

Aprender a relajarse
Todos creemos que sabemos relajarnos. Pero sentarse o tumbarse frente a la tele o la pantalla del ordenador no es relajarse. Incluso, dependiendo de lo que veamos en la pantalla, podemos ponernos más tensos y decir […]

Cómo superar un mal día

Todos podemos tener uno de esos días en los que nada nos sale bien. Son esos días en los que pensamos que habría sido mejor quedarse en la cama, y no salir de casa para enfrentarse al día a día. Cuando ocurre, lo único que nos queda es respirar profundamente y echar mano de unos cuantos consejos para superarlo.

No te […]

Subir la autoestima con tres sencillos consejos

La autoestima es la percepción que cada uno tenemos sobre nosotros mismos, y esta percepción viene del comportamiento que cada uno tiene hacia su persona. El origen de la autoestima está en la educación recibida y en la familia y el entorno, pero ni mucho menos esto quiere decir que no se pueda cambiar. Simplemente, son dos factores que determinan […]

Reestructuración Cognitiva: Piénsalo bien

Cuando nos decidimos a analizar algo, ¿en qué pensamos realmente? ¿Sabemos pensar teniendo claro un objetivo? cuando pensamos con el fin de reflexionar sobre un asunto, estructuramos nuestras ideas y enlazamos el pasado con las expectativas de futuro, logrando encontrar una solución al problema que se nos plantea. El problema, en la mayoría de las ocasiones, viene cuando nos perdemos […]

Consejos para dormir bien

Dormir bien se ha convertido en misión imposible, aunque por siglos se ha tratado de entender por qué dormimos, solo sabemos que lo necesitamos y que nos recupera de los esfuerzos del día.

Es sin duda una de las cosas esenciales que debe hacer el ser humano para funcionar correctamente.

Se debe dormir entre 6 y 8 horas diarias para poder recuperar […]

Los adolescentes y la moda de los selfies

Los autorretratos no son algo nuevo, de nuestros días. La historia está plagada de ellos. Van Gogh, Frida Kalho… la lista de artistas que nos dejaron su propia imagen para la posteridad es amplia. La pregunta es… ¿qué se quiere transmitir con los selfies en la actualidad?

Actualmente cada vez hay más interés en el “fenómeno selfie”, sobre todo al relacionarlo […]

Cómo ser feliz según la Psicología Positiva

En una de las universidades con más prestigio del mundo, Harvard, ¿cuál es el curso más exitoso y popular? La sorprendente respuesta es el que enseña cómo aprender a ser más felices. Se trata de la clase de Psicología Positiva, impartida por Tal Ben Shahar, que cada semestre atrae a 1400 alumnos y que es tomada por el 20 por […]