Curso de reducción de la Ansiedad y el Estrés basado en el Mindfulness
Consulta En Positivo presenta su Curso de Reducción de la Ansiedad y el Estrés, basado en la disciplina del Mindfulness.
El rápido ritmo de vida que a veces tenemos que llevar hace que nos pasemos el tiempo con prisas y corriendo. Y a menudo, por mucho que nos organicemos, este estrés vuelve un poco más tarde o no llega ni siquiera a desaparecer. Esto ocurre no por nuestro ritmo de vida, sino por no saber cómo gestionarlo.
El objetivo de este curso es el que su propio nombre indica, reducir el estrés y la ansiedad para sentirnos bien.
¿Qué es el Mindfulness?
Se trata de una disciplina que, aunque su apogeo ha sido reciente, tiene su origen en antiguas tradiciones contemplativas y en las cualidades inherentes al ser humano, independientemente de cuál sea el contexto o la filosofía cultural.
Mindfulness es prestar atención, momento a momento, al ambiente que nos rodea, las sensaciones corporales y los pensamientos y aceptarlos sin juicios previos. Con el Mindfulness, la atención se enfoca en lo que percibimos, dejando de lado la preocupación por los problemas, sus causas y sus consecuencias.
El curso será impartido en nuestro centro de Alcalá de Henares por Noemí Gutiérrez, psicóloga universitaria experta en trastornos de ansiedad en niños, adolescentes y adultos y especialista en Mindfulness. Noemí tiene una amplia experiencia ayudando a personas a reducir la ansiedad y el estrés, mejorar la concentración y aprender a gestionar de una mejor manera sus emociones a través del Mindfulness.
Beneficios del Mindfulness
La práctica de Mindfulness ha demostrado su eficacia en diferentes ámbitos:
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Reducir la ansiedad y el estrés
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Mantener el bienestar psicológico
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Regular las emociones
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Mejorar la concentración
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El autocuidado
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La comunicación
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Aumentar la empatía
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Mejorar las relaciones interpersonales
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Afrontar mejor los retos del día a día
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Ayudar en la toma de decisiones
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Tratamiento complementario de enfermedades crónicas
¿En que consiste el curso?
El curso consta de 8 sesiones presenciales, la primera de ellas gratuita, de 2 horas de duración cada una, con periodicidad semanal. A los alumnos les enviaremos por correo electrónico material audiovisual, consistente en lecturas y audios, para el aprendizaje y la práctica de manera autónoma.
El curso se impartirá todos los sábados a las 12:00 del mediodía, y comenzará el próximo sábado 25 de febrero a las 12:00 del mediodía, con una sesión orientativa totalmente gratuita para ofreceros más información que no dejará indiferente a nadie.
LUGAR: El curso se realizará en nuestro centro de Alcalá de Henares: C/ Daoiz y Velarde Nº 7, 1º A. 28807. Alcalá de Henares.
PRECIO TOTAL DEL CURSO: 245 €. Si eres desempleado, estudiante o tu familia tiene pocos ingresos, contacta con nosotros para conocer nuestros descuentos.
TEMARIO DEL CURSO
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Conocer el concepto de Mindfulness
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Prácticar la atención
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La consciencia corporal
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El estrés: su respuesta fisiológica, cómo afrontarlo y cómo reducirlo
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Gestionar las emociones
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El Mindfulness interpersonal
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Aprender el autocuidado
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Jornada intensiva de práctica
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Cómo integrar lo practicado en la vida diaria
Para más información o inscribirse en la sesión gratuita:
Las plazas son limitadas, date prisa y ponte en contacto con nosotros para aprovechar esta oportunidad:
Teléfono: 91 013 69 30 / 665 935 794
Email: consultaenpositivo@gmail.com
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