Psicólogos en Alcalá de Henares - Madrid

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Cómo actuar ante una crisis de ansiedad

Se calcula que el 5% o 6% de las personas padecerá un ataque de pánico durante su vida. De acuerdo con la Guía Clínica de Atención Primaria en la Red, estas crisis tienen una frecuencia dos veces más alta en mujeres que en hombres, y la la edad en la que suelen presentarse es desde el final de la adolescencia […]

Cómo el Mindfulness puede mejorar nuestra vida

El Mindfulness, también llamado Atención Plena, es un tipo de meditación psicológica, pero para definirlo con más amplitud se puede decir que es una técnica psicológica de tercera generación (la más actual hasta ahora) que consiste en la contemplación de manera activa de las experiencias de la vida en el momento presente, sin juzgarlas. Se tratara de atender tanto a […]

Cinco consejos para tratar a un hijo adolescente

La adolescencia. Esa época que los hijos esperan con ansia y los padres temen. Es el periodo en que los jóvenes comienzan a sentirse más adultos y más independientes y libres. Pero cuando se alcanza, algunos padres sienten una falta de comunicación con sus hijos que les lleva a quejarse y a sentirse incapaces de hacer que entren en razón, […]

5 ejercicios para calmar rápido la ansiedad

Hay algunas técnicas que pueden ayudar a que calmemos la ansiedad rápidamente si las practicamos. Pero para lograrlo lo primero que tenemos que hacer es aceptar que sufrimos ansiedad.

Para ello, es necesario que observemos la ansiedad. Hay ocasiones en que nos sentimos abrumados y pensamos que no tenemos tiempo para observar nuestros sentimientos con atención, normalmente porque tenemos muchas cosas […]

Consejos para que puedas vencer a los celos

Los celos, especialmente cuando son sin justificación, son un problema que causa sufrimiento en muchas parejas. Y hay ocasiones en que la persona que los padece siente incluso un mayor sufrimiento, al ser consciente del daño que le está haciendo tanto a la relación como, sobre todo, a la otra persona, y sabe que no se puede controlar a medida […]

Técnicas para que tu autoestima sea mejor

Una de las herramientas que mejor funcionan para tratar problemas de autoestima es la terapia psicológica de enfoque cognitivo. A través de ella, con el objetivo de reforzar y fortalecer la autoestima, el sujeto aprende a pensar de manera más realista constructiva sobre sí mismo. Esto le ayuda a deshacerse esa autocrítica constante que lo único que hace es limitarle […]

Las interpretaciones y los significados de los sueños

Desde la antigüedad, el ser humano ha sentido fascinación por los sueños y ha tratado de hallar su significado. Interpretar los sueños es algo que a lo largo de la historia siempre se ha intentado hacer, desde los pueblos más primitivos hasta el día de hoy, pasando por Sigmun Freud y su psicoanálisis.

Significado
Son muchas las ocasiones en las que damos […]

Nuevo año, nuevas metas

Casi todos empezamos el nuevo año con decisión, con buenas intenciones y, consecuentemente, con buenos propósitos. Nos marcamos metas que queremos lograr durante el año… pero la mayoría de ellas se quedan en un simple intento.

¿Qué es lo que va mal? Tanto la dificultad como el problema a la hora de mantener los propósitos para el nuevo año es que […]