Psicólogos en Alcalá de Henares - Madrid

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La fuerza de la esperanza

La esperanza es un estado de ánimo que siente casi todo el mundo cuando desea algo, y este estado aporta la fuerza necesaria para ir a por ello, para seguir adelante cuando parece que todo está perdido. Es parte de la vida, y por eso se dice que no hay vida sin esperanza y que la esperanza es lo último […]

Quiérete más con estos tres consejos

Los complejos afectan a muchas personas, que se centran demasiado en aquello que no tienen o aquello de lo que les gustaría tener más. Y cuando se miran al espejo, lo que ven no es aquello que tienen bonito, sino todas aquellas cosas que no les gustan de sí mismas.

Lo que todos necesitamos, sobre todo si tenemos autoestima baja o […]

Cómo el Positivismo influyó en la psicología

El Positivismo surgió en Francia de la mano del pensador Auguste Comte. Esta doctrina de Comte propone enfocar los hechos y la vida científicamente. O lo que es lo mismo, basarse en lo que es real, para que así no haya dudas.

Con el positivismo surgió también la siguiente dicotomía:

La vida/la muerte.
El sujeto/el objeto.
La teoría/la observación.
El cuerpo/el […]

¿Tienes baja autoestima? Esto es lo primero que debes hacer

Lo primero, y más importante, que hay que hacer si queremos mejorar la autoestima baja es dejar de criticarnos o reprocharnos por lo que no nos gusta de nuestra personalidad. Cuando nos autocriticamos y autoreprochamos, en lugar de mejorar la situación, la empeoramos.

Con el fin de entenderlo, hablemos sobre la mente consciente y la mente subconsciente.

Cada pensamiento genera una reacción […]

Cómo actuar ante una crisis de ansiedad

Se calcula que el 5% o 6% de las personas padecerá un ataque de pánico durante su vida. De acuerdo con la Guía Clínica de Atención Primaria en la Red, estas crisis tienen una frecuencia dos veces más alta en mujeres que en hombres, y la la edad en la que suelen presentarse es desde el final de la adolescencia […]

Cómo el Mindfulness puede mejorar nuestra vida

El Mindfulness, también llamado Atención Plena, es un tipo de meditación psicológica, pero para definirlo con más amplitud se puede decir que es una técnica psicológica de tercera generación (la más actual hasta ahora) que consiste en la contemplación de manera activa de las experiencias de la vida en el momento presente, sin juzgarlas. Se tratara de atender tanto a […]

Cinco consejos para tratar a un hijo adolescente

La adolescencia. Esa época que los hijos esperan con ansia y los padres temen. Es el periodo en que los jóvenes comienzan a sentirse más adultos y más independientes y libres. Pero cuando se alcanza, algunos padres sienten una falta de comunicación con sus hijos que les lleva a quejarse y a sentirse incapaces de hacer que entren en razón, […]

5 ejercicios para calmar rápido la ansiedad

Hay algunas técnicas que pueden ayudar a que calmemos la ansiedad rápidamente si las practicamos. Pero para lograrlo lo primero que tenemos que hacer es aceptar que sufrimos ansiedad.

Para ello, es necesario que observemos la ansiedad. Hay ocasiones en que nos sentimos abrumados y pensamos que no tenemos tiempo para observar nuestros sentimientos con atención, normalmente porque tenemos muchas cosas […]