Psicólogo Alcalá de Henares - Madrid

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Cómo puedes mantener la energía en otoño

Ya ha llegado el otoño. Las hojas de los árboles se secan y caen… el paisaje pierde su color… Y lo mismo nos ocurre a las personas, que nos preparamos para la época de reposo. Además del descenso de la temperatura, el incremento de las horas de oscuridad y los cambios fisiológicos que se producen en nosotros, también se producen […]

Beneficios psicológicos de los deportes de equipo

Todos sabemos que hacer ejercicio es muy bueno no sólo para nuestra salud física sino también mental. Son diferentes los estudios llevados a cabo por especialistas que han demostrado los beneficios psicológicos que aporta hacer deporte al aire libre aunque sólo sea durante unos minutos.

El comienzo en las últimas semanas de las competiciones deportivas más seguidas como el fútbol o […]

5 consejos para superar un desengaño amoroso

Muchas personas, tras sentir que le han roto el corazón, creen que no van a ser capaces de superarlo y que no hay nada peor que les pueda pasar. Pero la sensación de intenso dolor generalmente es pasajera y todos hemos de pasar por ello alguna vez.

Lo importante es saber cómo llevarlo y pensar que el dolor es tan intenso […]

Cómo hacer el final de las vacaciones menos traumático

El final de Agosto o las primeras semanas de Septiembre significan para mucha gente el final de sus vacaciones. Y a menudo volver a la rutina se hace un poco cuesta arriba. Las razones son varias… aún hace calor… hay que organizar nuestro horario de nuevo, la vuelta al día a día tiene tareas que debemos hacer cada jornada…

Adaptarse de […]

La Distimia, esa depresión tan particular

Dentro de los trastornos de tipo depresivo, existe uno que no es tan conocido para la mayoría de las personas ya que aunque comienza tempranamente, suele pasar desapercibido y puede tener consecuencias muy negativas en la vida de quienes lo padecen porque, además, se vuelve crónico.

Se trata de la Distimia. Este concepto se introdujo en el año 1980 por parte […]

Adicción a las redes sociales: Síntomas y tratamiento

En los últimos tiempos, las redes sociales han desbancado a la televisión y los videojuegos del trono de los pasatiempos, de manera que se han convertido en el entretenimiento con el que las personas pasan más horas. Es más, incluso se ve cada vez más cómo alguien está viendo una serie, o una película, y al mismo tiempo está utilizando […]

La soledad emocional y la soledad social

La soledad, cuando llega de manera indeseada, es una sensación que se parece mucho a la depresión y la ansiedad, e incluso puede provocarlas (empeorando el problema). Esta soledad no es igual que la que se produce por propia elección, cuando una persona se aísla socialmente porque cree que sus relaciones no son satisfactorias o no desea tener comunicación con […]

Consejos para ser más optimista

Las personas optimistas son aquellas que ven los aspectos favorables de las situaciones y miran al futuro con esperanza. Aquellos que son negativos y pesimistas, al creer que su estado de ánimo es permanente, sólo consiguen limitar su felicidad considerablemente. En cambio, los optimistas consideran los baches algo temporal, reversible, y piensan que el futuro les traerá algo mejor.

Un ejemplo […]